Nutrisi sehat Selama Diet

Diet sehat adalah mengatur pola makan denan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi secara seimbang dengan meilih menu yang mengandung :

• Banyak serat sayuran.
• Karbohidrat kompleks.
• Vitamin, mineral, enzim.
• Minyak tidak jenuh yang dapat menyeimbangkan level kolesterol dalam darah. 

Pada dasarnya makanan adalah sumber energi bagi manusia dan mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk proses metabolisme. nutrisi yang terkandung dalam makanan adalah karbohidrat, gula, serat, protein, lemak juga vitamin serta mineral. Diet seimbang berarti tidak ada makanan yang dilarang, mengingat setiap makanan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun beberapa jumlah makanan harus dikonsumsi dalam jumlah lebih banyak. Misalnya sayur, buah, daging tanpa lemak dan ikan. Beberapa jumlah lainnya perlu dikonsumsi tapi dalam jumlah sedikit, seperti makanan berlemak, bersantan dan berminyak.

Umumnya kelebihan berat badan terjadi karena makanan yang kita konsumsi mengandung kalori lebih tinggi dibandingkan kalori yang dihabiskan dalam beraktivitas. Kalori yang besar terdapat pada Lemak, Karbohidrat dan Gula. terlalu banyak mengkonsumsi kandungan-kandungan tadi, akan menyebabkan kenaikan berat badan. Dengan pembatasan makanan tinggi lemak, karbohidrat, gula lalu memperbanyak konsumsi buah dan sayur, penurunan berat badan akan terjadi dengan sendirinya. 

Tips Diet Sehat dan Seimbang : 

1. Mengkonsumsi 5 porsi buah dan sayuran setiap hari.
2. Makan 2 sampai 4 porsi protein setiap hari.
3. Kurangi konsumsi lemak, terutama lemak jenuh bersumber pada daging
4. Gantikan dengan pemakaian minyak zaitun sebagai salad dressing, pengganti mayones.
5. Makan makanan karbohidrat kaya serat seperti sereal, beras merah dan roti gandum.
6. Minum banyak air min 6 - 8 gelas perhari.
7. Kurangi pemakaian gula dan garam berlebihan
8. Kurangi makanan fast food sampai kurang dari seminggu sekali. Fast food mengandung banyak lemak jenuh dan sedikit nutrisi penting.
9. Konsumsi makanan kesehatan yang menunjang stamina selama menjalankan diet sehat.

Pilih Makanan Kesehatan Baik

salah satu makanan kesehatan yang baik dikonsumsi saat melakukan diet sehat adalah K-Liquid Organic Spirulina. Kaya akan zat nutrisi lengkap, protein dalam bentuk asam amino yang sangat diperlukan untuk proses pembakaran lemak menjadi energi dalam tubuh. Spirulina juga mengandung banyak beta caroten, sumber GLA yang terbaik, kaya akan vitamin, berbagai macam mineral, klorofil dan nutrisi penting lainnya seperti phycocyanin, SOD, serta kaya akan serat dan anti oksidan, yang sangat membantu dalam proses penceranaan dan meningkatkan nutrisi tubuh.

peningkatan proses pembakaran lemak dalam tubuh, dapat membantu proses penuruna berat badan dan pembentukan lemak menjadi energi. dengan terbentuknya masa tubuhdan otot yang lebih berisi, menjadikan bentuk tubuh anda tetap ideal selama menjalankan diet sehat. K-Liquid OrganicSpirulina membantu hari-hari anda berenergi dan selalu sehat.

untuk Pemesanan Hub: 085720710460
1 box isi 7 shacet. Harga : Rp. 113.000